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2022-11-08
沐浴

確保安心洗澡,預防跌倒?您家中浴室請注意這五大要素

作者:劉旻宜物理治療師、輔具家ATHome企劃編輯

您知道嗎?依據衛生福利部國民健康署2016年的全國調查統計,有超過1/6的長輩都曾發生跌倒受傷的經驗,而且最常發生的地點就是我們認為最安全的『住家內』多於『室外』,而長輩室內跌傷地點,以臥室(35.6%)、客廳(30.8%)、浴室(17%)為主。[123]

其中,在『浴室/廁所』的部分,是我們臨床實務上最常被問到的防跌重點空間,台灣最普遍的設計為『浴室』與『廁所』混合使用的模式,更是我們每個人每一天都不可或缺的生活場域,又涉及私密的盥洗隱私空間,家人往往擔心無法即時掌握長輩在浴室內的活動狀況。因此,該如何提前預防做好規劃,更顯重要。

關於浴室安全,您可以先跟著我們,依據五大要素:『』、『』、『便』、『』、『』,逐一檢視住家浴室是否符合長輩的基礎需求配置。

一、『洗』:洗手台(洗手台環形扶手 / 扶手合一設計洗臉台)

台灣最普遍的洗手台的款式為獨立立柱式設計,但由於底座立柱的設計並非以安全承重為考量,因此許多家人為了長輩的使用安全,會在兩旁再加上『環形扶手』,這確實是一種補強改良的方式,但有許多家庭因為顧及外觀與使用舒適度,依舊不願意安裝洗手台環形扶手,長輩直接將重量壓在無堅固底座支撐的洗手台上,導致壓垮洗手台的危險風險。針對這類型的家庭,若是在設置的一開始,就考慮長期的安全支撐與使用需求,家人其實可以選擇與浴室環境更完美融合的『坎入式洗手檯座』(站立姿適用),或是『強化版扶手與洗手台合一』的這類獨特新型設計(洗澡椅坐姿進入也適用),兼顧長輩穩固支撐與美觀的身體及心理的使用需求。

  

(圖片來源/輔具家、illustAC @きのこ)

 

二、『浴』:洗浴椅 或 浴缸(壁掛式洗澡椅 / 單手好收洗澡椅 / 各式浴缸)

講到『浴』,大家會直覺聯想到『泡澡的浴缸』,針對『浴缸的部分』,除了可以直接在浴缸旁加裝安全扶手外,現在市面上已有好幾種無障礙浴缸款式可以選擇。

  

(圖片來源/輔具家、illustAC @あおぞら)


並且除了浴缸以外,其實『洗浴椅』更貼近國人的使用習慣和需求。台灣多數長輩沒有使用浴缸的習慣,而是站著洗澡。但,這往往就會增加跌倒或滑倒的風險,建議大家鼓勵家中長輩『坐著洗澡才安全』,洗澡椅的款式則相當多元,可以選擇壁掛式洗澡椅、有背靠、有扶手可以適度支撐、高度可調整、可單手收折起來不占空間...等等款式。

  

( 圖片來源/輔具家、illustAC @tkc, モンキチ)

 

三、『便』:馬桶(馬桶扶手、移動式便椅)

浴室廁所當中,還有個很常使用到的設備,就是馬桶。除了加裝『免治馬桶座/溫水洗便座』可輔助患有五十肩用紙巾擦拭不便的長輩,幫助清潔效力。若馬桶座椅太矮,還可以考慮加裝馬桶增高墊,適度增加一些馬桶的高度,或是加裝固定式或可移動式馬桶扶手,讓長輩起身更省力安全。  

(圖片來源/輔具家)


而在馬桶兩旁扶手的部分,安裝的位置、高度、間距,建議也都需要經過個別化量身評估後,再進行安裝施工,才能更確保符合使用者的需求。相關建議高度、尺寸、材質,以及常見安裝錯誤的實際狀況,其實還有不少細部參數難以在本篇中一次談完,我們會在之後的其他文章中,再陸續與各位進一步詳細分享。

 (圖片來源/illustAC @デザインK

四、『天』:空氣中的濕度、溫度、亮度(通風設備、恆溫設備、燈光)

通常講到浴室防跌的主題,大家都會很直覺聯想到『浴室地板防滑處理』,但您知道嗎?其實『浴室通風度』、『防止站立區過度潮濕/乾濕分離』也是防跌的關鍵指標之一,除此之外,由於洗澡過程中會歷經全身脫下衣物寒冷期、熱水洗浴時的溫熱期的冷熱交替,若是在寒冷的冬天,洗澡過程中容易『溫差』過大,增加因血壓調節變異過大而暈倒的風險。因此,建議浴室要同步考量『通風調節與恆溫設備』,通風小窗、調節風扇、抽風機、浴室恆溫器、複合式浴室通風乾燥機、除濕機...等等,都是可能搭配運用的解方。

(圖片來源/illustAC @デザインK

五、『地』:地板(防滑施做、排水措施)

地板防滑,您想得到幾種處理方式?事實上,地板防滑目前已有很多種施工方式可以選擇,包含『防滑貼片』、『防滑墊』、『防滑藥劑』、『防滑磁磚』...等等,依據您的浴室改裝時期、預計的速度、期待的防滑效果維持長度(光是選用不同的防滑藥劑與施工方式,也會產生不同效期,普遍落在三個月~半年至一年不等,並不是施做一次防滑藥劑就可以防滑終生喔,這是很多民眾的誤解)...等等,而選擇不同的方式。除此之外,浴室內的『防滑鞋子』也很關鍵喔!內用外敷雙管齊下,才是比較完整的解方。

(圖片來源/輔具家、若晨)

 

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References:

1.     衛生福利部國民健康署(20191114)。老人跌倒的問題有多嚴重?  https://reurl.cc/Gx1Q9D

2.    衛生福利部(2019924)。每6人就有1位老人曾跌倒 國健署傳授防跌妙招。 https://reurl.cc/n1Ky98

3.    衛生福利部國民健康署(20211月)。民國106年國民健康訪問調查。 https://reurl.cc/d2Y962